فهرست مطالب ویتامین بی ۱۲ که بنام کوبالامین هم یاد میشود یک ویتامین منحل در آب است رول ارزشمند را در سیستم عصبی و خو نساز داشته و تاثیرات مغلق جلدی میباشد . تغیر سویه این ویتامین در بدن میتواند سبب طیفی از مشکلات جلدی گردد که نشاندهنده کاهش یا افزایش این ویتامین در بدن میباشد. تغیرات جلدی که از سبب تغیر در سویه این ویتامین در جلد ایجاد میگردد عبارت اند از لکه های جلدی، تغیرات مو و ناخن، تغییرات زبان از جمله glositis ، و امراض  جلدی مانند نرم پیس vitiligo ، افتوز یا قرحات مکرر دهانی، جوانی دانه و اتوپیک درماتیت از سبب کاهش یا افزایش سویه ویتامین بی ۱۲ میباشد. مشکلات جلدی که از سبب تداوی با ویتامین بی ۱۲ ایجاد میگردد شامل آکنه یا جوانی دانه ، rosacea  یا سرخی و سوزش روی، حساسیت های ساحه تماس و حساسیت های شدید و شاک میباشد . مشکلات عمده یی که از سبب فقدان ویتامین بی  ۱۲  ایجاد میگردد پررنگ شدن جلد میباشد که این پررنگی یا تیره شدن جلد عمومی بوده ولی بیشتر در نواحی چین دار و قبضه مانند جلو آرنج و عقب زانو  کف دست و پا و جوف فم میباشد. ه...

فهرست مطالب برای سلامتی جسمی، روانی و زیبایی ما نیاز به تغذیه متوازن داریم. سلامتی جلد هم نیاز به خوراک خوب و متوازن، محافظت جلد از شعاع آفتاب، دوری از تشویش، عدم استفاده از سگرت و مراقبت و تداوی جلد میباشد.  درین مقاله که توسط متخصصین جلدی شفاخانه جلدی آروین تهیه گردیده است بهترین خوراکی های که سبب شادابی جلد تان میگردند معرفی گردیده اند که قرار زیر میباشند: ۱ .  زردک :  زردک حاوی  بتاکاروتین بوده و که یک ضد آفتاب طبیعی بوده و جلد شما را از ایجاد چملکی و لکه های پیری جلوگیری میکند. ۲ . بادنجان رومی ، تربوز،توت زمینی :   میوه های ذکر شده و سایر میوه های که رنگ سرخ دارند حاوی لیکوپن بوده و لیکوپن یک آنتی اکسیدانت خوب میباشد که جلد شما را از صدماتی که شعاع آفتاب به جلد وارد میکند محافظه میکند . ۴. حبوبات:  برنج نصواری، سبزیجات و حبوبات شاید در کاهش جوانی دانه رول داشته باشد بشرط آنکه شما از غذاهایی با اندکس قندی بالا اجتناب کنید چون غذا های قندی سبب آزاد شدن هورمون رشد مشابه انسولین گردیده و میتواند سبب تشدید آکنه گردد اما ...

جلد خط مقدم دفاعی عضویت است که همیشه در  مصاف با تهدیدات کیمیاوی( مواد کیمیاوی که به تماس جلد می آیند، مواد شوینده، هوای آلوده. . ) فکتور های فزیکی ( تغیرات حرارتی، شعاع افتاب، تخریش، خراش، جروحات ...) و فکتورهای بیولوژیک( میکروبها، فنگس ها، پرازیت ها، ویروس ها...) قرار دارد.  جلد برای اینکه در این  جنگ همین سالم بماند و پیروز گردد همیشه در حال تجدید است حجرات کهنه و فرسوده جای خود را به حجرات جدید میدهند و گفته میتوانیم هر ۴۰ تا ۵۰ روز تمام حجرات جلد اپیدرم جلد تعویض میگردند. همچنان رشته های  کولاژن و لاستیک جدید ساخته شده و الهام صدمه دیده توسط MMP از بین میرود.   بناء جلد که همیشه در حال سوخت و ساز است نیاز به مواد مغذی دارد و نیاز حجرات جلد بیشتر از سایر حجرات بدن میباشد. مطالعات متعدد نشان داده است جلد ما آینه خوراک ماست و تغذیه مناسب میتواند نقش به سزایی در سلامت جلد داشته و تغذیه متوازن همراه با مراقبت های لازم جلد میتوانند تا حدود زیادی سبب سلامت جلد گردیده و از پیریزودرس جلد محافظه نماید.  امروز ما مواد بهداشتی و مانند شامپو ها ...

مواد مغذی برای جلد سالم تعدادی از مواد مغذی موجود در غذاهای روزمره وجود دارد که برای سلامت جلد مهم بوده و جلد سالم نیاز به چنین مواد زیر مغذی دارد. ویتامین A به طور طبیعی ویتامین A، و یا رتینول، در روغن ماهی، کبد و محصولات لبنی یافت می شود. ویتامین A تولید شده توسط گیاهان بنام بتا کاروتن یاد شده و در میوه ها و سبزیجات زرد / نارنجی مانند زردک، ام ، زردآلو و و همچنین سبزیجات سبز مانند گشنیز، کرم و پالک یافت می شود. دوزهای بسیار بالایی از ویتامین A سمی هست، بنابراین از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. ویتامین B-2. استرس سبب تشدید جوانی دانه میگردد و ویتامین B-2 اغلب برای کاهش استرس مفید است. غذاهایی با غلظت بالایی از B-2 شامل حبوبات، ماهی، شیر، تخم مرغ، گوشت و سبزیجات سبز برگ است. ویتامین B-3 ویتامین B-3 در ممپلی، تخم مرغ، آووکادو، جگر و گوشت گاو یافت می شود، گردش خون را بهبود می بخشد، جلد سالم را ارتقا می دهد. همچنین سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد و به سوخت و ساز پروتئین، قند و چربی کمک می کند و انرژی شما را از طریق استفاده مناسب از غذا افزایش می دهد. ویتامین E ویتامین...

عسل، شیرینی   طبیعی به رنگ کهربایی است که طعم و بوی آشنایی دارد و مورد پسند عموم مردم قرار دارد مزایای بسیاری را  به عنوان یک محصول عاری از مواد کیمیایی مراقبت جلد دارا میباشد. عسل برای مراقبت از جلد با طرق مختلف میتواند مفید باشد. عسل دارای خواص ضد میکروبی بوده و در التیام زخم های جلدی میتواند موثر باشد. استعمال عسل سبب میگردد جلد شما رطوبت خودرا حفظ نموده و سبب درخشندگی و شادابیت جلد تان گردد . عسل مرطوب کننده خوب جلد عسل میتواند بصورت یک مرطوب کننده جلد عمل نماید خواصی که بنام  Humectant  یاد میگردد و سبب میشود تا عسل آب را از محیط جذب نموده وسبب نرمی ،رطوبت و ملایمت جلد گردد و میتواند به حیث یک رژیم مراقبت جلد های خشک استعمال گردد.و  با استعمال ماسک صورت که ترکیبی از مسکه و عسل باشد شما میتوانید رطوبت جلد تانرا تامین نموده و از خشکی، پوستک شدن و خارش جلد در امان باشید. عسل محافظ جلد در مقابل صدمات که ناشی از شعاع آفتاب ، هوای آلوده و مواد کیمیاوی میباشد. عسل یک آنتی اکسیدانت طبیعی که نه تنها استفاده آن بشکل خوراکی مفید می...

ویتامین  C  برای بدن شما بسیار مهم است و نقش مهمی در حفظ سلامت جلد داشته و برای انعطاف پذیرآن مهم  میباشد. در حالی که جلد های جوان مملو از ویتامین  C  است، به طور طبیعی در طول زمان پیری، جلد این مواد مغذی را از دست می دهد. عوامل دیگر مانند قرار گرفتن در معرض نور  UV خورشید، هوای آلوده و ترکیب دود سگرت سبب  کاهش ویتامین  C  در بدن گردیده و  به ایجاد علایم پیری کمک میکند. خبر خوب این است که شما می توانید با جایگزینی میزان ویتامین  C   در جلد خود برای مبارزه با پیری زود رس جلد اقدام کنید و سبب بهبودعلایم پیری جلد گردید. چین و چروک یکی از مهمترین وظایف ویتامین C نقش آن در تولید کلاژن است کلاژن   یک پروتئینی است که به جلد شما خاصیت ارتجاعی میدهد. با افزایش سن، کلاژن تجزیه گردیده   و چین و چروک شروع به شکل گرفتن میکند. برقراری ثبات در سطح ویتامین    سی جلد شما   می تواند به مقابله با شکل گیری چین و چروک را با افزایش تولید کلاژن کمک کند . لکه های سنی ه نگامی که لکه های قهویی رنگ در پشت دس...

برای داشتن جلد سالم مهم است تا متیقن باشیم تمام مواد مغذی که برای سلامت جلد ضروری میباشند قابل دسترس باشد. چون جلد اولین عضویتی هست که با محیط خارجی کاملا در تماس بوده و اعضاء داخلی را از صدمات بیرونی محافظت مینماید. بنابرین رژیم غذایی روزانه و رژیم سلامتی جلد تان باید دارای هفت ماده مغذی زیر باشد. . 1.        لیکوپن : لیکوپن یک آنتی اکسیدانت بسیار قوی است که در مقابل    اشعه   ماورای بنفش یا الترا ویولیت     UV    دارای  خواص حفاظت کننده طبیعی است. رژیم غذایی غنی از لیکوپن جلد تانرا تا حدودی در مقابل شعاع های    مضر خورشید حفاظت    می کند. منابع خوب غذ ایی لیکوپن عبارتند از    تربوز، بادنجان رومی، ، سنتره    سرخ    و پاپایا میباشد . 2.        Asthaxanthin : Astaxanthin   ترکیب سرخرنگی    است که در غذاهایی مانند میگو   shrimp   و کریل    (یک نوع غذای بحری)    یافت می شود. و یگانه ترکیب ب...